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Étiquette : musculation
Les dips, muscles travaillés et conseils
Ah les dips, un exercice aussi difficile qu’addictif ! En fait, les dips c’est le squat du haut du corps, une grosse stimulation des muscles de poussée (pectoraux, épaules, triceps) et du gainage. Donc ici on va voir comment les dips permettent de prendre vite des pecs et de développer ses épaules et ses triceps.…
Les extensions triceps ou les pushdowns pour muscler ses triceps
Pour se muscler et devenir plus fort, il faut faire des exos stylés, du développé couché, des dips… MAIS on sait que l’isolation est très importante, et muscler ses triceps n’échappe pas à la règle. Après des séries lourdes de mouvements polyarticulaires comme le développé couché ou les dips, il convient d’utiliser des mouvements plus…