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Étiquette : musculation
Douleur au biceps quand je tends le bras, que faire ?
La douleur au biceps lors de l’extension peut provenir de divers problèmes, tels que des tendinopathies, des lésions musculaires ou une bursite. Pour soulager cette douleur, il est conseillé de modifier les activités, appliquer du froid et éventuellement consulter un professionnel. Une évaluation médicale est nécessaire si la douleur persiste.
Musculation une fois par semaine, c’est suffisant ?
Aller à la salle une fois par semaine : est-ce suffisant pour progresser ? On entend souvent qu’il faut s’entraîner plusieurs fois par semaine pour vraiment progresser en musculation. Mais qu’en est-il si on ne peut s’entraîner qu’une seule fois par semaine ? Est-ce que ça sert à quelque chose ou est-ce qu’on perd son…
Comparatif barres olympiques 50 MM de powerlifting (Home gym pas cher)
Le choix de sa barre olympique est une étape cruciale dans l’aménagement d’un home gym de muscu, powerlifting ou ce que tu veux. La barre 50mm est le standard pour les compétitions et offre une robustesse et une polyvalence indispensables pour les exercices de force. Quels sont les critères à prendre en compte ? Les…
Les tractions pronation, quels muscles développés ?
Développer son dos sans tractions c’est un peu comme faire une lasagne sans fromage italien, c’est possible mais est-ce que ça vaut le coup ? Les tractions sont un des mouvements les plus bénéfiques pour se muscler et éviter les blessures. Elles ont toujours été utilisées pour devenir plus fort.En effet, les Spartiates et les…
Les 3 meilleures chaises romaines pas chères pour ton home gym
Ave Caesar ! Non César t’inquiète on parle chaise romaine de muscu ici, alors prends tes popcorns, enfin tes crottes de sangliers et observe. Alors, bonjour à tous les chômeurs et bonsoir à tous les travailleurs comme dirait l’autre. Savez-vous ce qu’est une chaise romaine ? Les sportifs outre Manche/Atlantique appellent ça les Power towers,…
Recette : Smoothie protéiné SANS WHEY
Tu as vu smoothie tu t’es dit oula les délires de vegan ça commence mais non non non, on est là pour développer un physique d’Aphrodite ou de Mars. JE SAIS QUI TU ES : entre 15 et 40 ans, tu veux devenir balèze ou au moins esthétique sans que ça coûte une fortune (d’euros…
Le sommeil pour la musculation, le guide ultime
L’impact du sommeil sur la prise de muscle est un sujet très important pour quiconque a des objectifs esthétiques ou de force. En effet, bien dormir permet une hypertrophie bien plus importante et une prise de force plus rapide. Quoi ? Ça a aussi des impacts bénéfiques sur la santé générale ? Qui s’en moque…
Combien de séries pour l’hypertrophie : volume pour la prise de muscle
Si vous avez passé ne serait-ce que quelques heures à vous renseigner sur la prise de muscle ou de force, vous avez forcément entendu parler de la quantité optimale de travail à fournir. Et NON pas de syndicats pour vous obtenir plus de congés payés, ce travail on le fait avec le cœur parce que…
Strength shop avis et conseils sur la boutique
Strength Shop est une boutique de matériel de musculation assez réputée en Europe car c’est l’une des rares à proposer un tel rapport qualité prix sur ses produits. Cet article n’est pas sponsorisé et ne contient pas de liens d’affiliation, ce ne sont que mes opinions sincères. La boutique a été fondée en 2009 en…
Devenir plus fort au développé militaire (Overhead press) + programme efficace
Adjudant-chef deltoïde, garde-à-vous ! Repos. Et oui, pour muscler ses épaules, rien de tel que le développé militaire, un exercice aussi amusant qu’efficace. Et il faut dire que pousser une grosse barre au-dessus de sa tête, ça en impose ! Alors ici on va voir comment faire un bon développé militaire et surtout quels sont…