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Auteur/autrice : admin1968
Douleur au biceps quand je tends le bras, que faire ?
La douleur au biceps lors de l’extension peut provenir de divers problèmes, tels que des tendinopathies, des lésions musculaires ou une bursite. Pour soulager cette douleur, il est conseillé de modifier les activités, appliquer du froid et éventuellement consulter un professionnel. Une évaluation médicale est nécessaire si la douleur persiste.
Les stéroïdes : Statistiques sur la consommation et le trafic
Les stéroïdes anabolisants androgéniques (SAA) sont des substances synthétiques dérivées de la testostérone, utilisées pour augmenter la masse musculaire et améliorer les performances physiques. Cet article présente un aperçu des statistiques disponibles concernant la consommation et le trafic des stéroïdes en France. Si on devait résumer l’utilisation des stéroïdes anabolisants en une statistique : on…
La musculation rend-elle agressif ?
C’est un cliché qu’on entend souvent : les mecs musclés seraient plus agressifs. Mais est-ce que soulever de la fonte transforme vraiment en brute ? Spoiler : non, pas du tout. La testostérone et l’agressivité : mythe ou réalité ? Oui, la musculation peut augmenter légèrement la testostérone, surtout chez les débutants. Et oui, cette…
Musculation une fois par semaine, c’est suffisant ?
Aller à la salle une fois par semaine : est-ce suffisant pour progresser ? On entend souvent qu’il faut s’entraîner plusieurs fois par semaine pour vraiment progresser en musculation. Mais qu’en est-il si on ne peut s’entraîner qu’une seule fois par semaine ? Est-ce que ça sert à quelque chose ou est-ce qu’on perd son…
Quadriceps qui bouge tout seul ? Le guide des spasmes musculaires.
Quadriceps qui bouge tout seul ? Comprendre et soulager les spasmes musculaires Vous avez déjà ressenti une sensation étrange de contraction involontaire dans votre cuisse, comme si votre quadriceps bougeait tout seul ? Ces petits spasmes musculaires, aussi appelés fasciculations, sont très courants et généralement bénins. Mais pourquoi surviennent-ils, et surtout, comment les stopper efficacement…
6 goûters protéinés faibles en calories pour sécher
Au moment du goûter pendant une sèche on est tous dégoutés. Alors ici j’ai quelques recettes pour les fous de musculation qui veulent sécher et prendre des bonnes collations protéinées. Il y a du salé et du sucré pour se faire plaisir avec un bon goûter faible en calories. D’ailleurs, pour en savoir plus sur…
L’Impact de la Variabilité Génétique sur les Gains en Musculation
Pourquoi certains prennent du muscle plus vite que d’autres ? Tu as sans doute déjà remarqué ce phénomène : deux personnes s’entraînent ensemble, suivent le même programme, mangent les mêmes repas, et pourtant, l’un se transforme en Hulk tandis que l’autre reste coincé au stade phasme. La faute à la génétique ? « Certains naissent avec…
Rogue fitness, avis sur la marque de matériel de musculation
Tu t’intéresses à Rogue Fitness et tu te demandes si cette marque vaut vraiment le coup pour ton matériel de musculation ? En bon article de blog qui se respecte, on te propose un avis détaillé sur leurs produits en toute objectivité. Que tu sois débutant ou athlète confirmé, découvre tout ce qu’il faut savoir…
Comparatif barres olympiques 50 MM de powerlifting (Home gym pas cher)
Le choix de sa barre olympique est une étape cruciale dans l’aménagement d’un home gym de muscu, powerlifting ou ce que tu veux. La barre 50mm est le standard pour les compétitions et offre une robustesse et une polyvalence indispensables pour les exercices de force. Quels sont les critères à prendre en compte ? Les…
Les tractions pronation, quels muscles développés ?
Développer son dos sans tractions c’est un peu comme faire une lasagne sans fromage italien, c’est possible mais est-ce que ça vaut le coup ? Les tractions sont un des mouvements les plus bénéfiques pour se muscler et éviter les blessures. Elles ont toujours été utilisées pour devenir plus fort.En effet, les Spartiates et les…