Étiquette : protéines

Pour prendre des pecs et exploser vos performance en dips on sait que les protéines sont importantes. L’idéal est de consommer environ 1.5g – 2g par kg de poids de corps. Mais la question est où trouver ces protéines ? Fromage blanc, beef jerky (boeuf séché)… On va discuter de plein de super sources de…