Étiquette : fréquence

Aller à la salle une fois par semaine : est-ce suffisant pour progresser ? On entend souvent qu’il faut s’entraîner plusieurs fois par semaine pour vraiment progresser en musculation. Mais qu’en est-il si on ne peut s’entraîner qu’une seule fois par semaine ? Est-ce que ça sert à quelque chose ou est-ce qu’on perd son…